Träning
Jag arbetar både med individer och grupper, privat och företag. Oavsett om du vill träna hemma, utomhus eller i gymmet.
Vill du ha hjälp med personlig träning, träffas vi först och tittar på vad du önskar, vad har du för mål och möjligheter. Gör även vissa tester ibland för att ännu bättre kunna ge rätt hjälp. därifrån Vi utformar en plan, som vi sedan utvärderar och bygger vidare ifrån.
Kanske vill du hellre träna med andra, kanske du och några kompisar vill göra något tex prova på rullskidor och/eller hur ni kan köra Styrkepass i skogen.
Jag erbjuder även lite olika skolor som skidskola, barmark, skogsstyrka mm, som du kan anmäla dig till.
Förhoppningsvis finns det något som passar just dig!
Alla kan träna, men man behöver hitta det som passar just en själv, det vill jag hjälpa dig med!
Skidskola för rullskidor klassiskt
Vid tre tillfällen kommer vi att tillsammans lära oss att åka rullskidor, första gången fokuserar vi på att bli trygga på skidor med hjälp av olika balansövningar, andra gången tittar vi på diagonaltekniken och lite stakning. Sista tillfället arbetar vi vidare på stakning och även olika bromstekniker.
Maxantal i gruppen 6-7 st för att alla skall kunna få den hjälp man behöver.
Har du inte egen utrustning finns det möjlighet att hyra av Borås GIF via mig.
Du skall ha cykelhjälm och jag rekommenderar ett par tunna handskar typ skidhandskar.
Plats Knektås.
Allsidig utomhusträning, kondition och styrka - Barmarksträning
Vid 3 tillfällen kommer vi att gå igenom olika tekniker med stavar, bl a i backe.
Vi kommer att även köra lite olika styrke och spänstövningar.
Träning som många skidåkare ägnar sig åt när det inte finns snö, men en fantastisk träningsform för att få bättre kondition och bli starkare för alla.
Utrustning stavar, gärna ett par längdstavar klassiska, finns att hyra om du inte har. Tunna handskar typ skidhandskar rekommenderas samt löparskor. Kläder efter väder.
Maxantal 10
Plats Rya Åsar, eller Knektås
Träningsskola
Under en heldag träffas vi och varvar teori och praktik, Vi pratar om vad som händer i kroppen när vi tränar och sedan kör vi tre olika pass, Kondition, styrka och rörlighet /balans.
Utrustning, löparskor och stavar, typ klassiska längdstavar, finns också att hyra, tunna handskar och träningskläder efter väder.
Tillgång till dusch finns.
Plats; Efter önskemål
Föräldra- barn träning
Vi träffas vid några tillfällen och tränar i grupp under lekfulla former, ni som föräldrar får ett kombinerat styrke och konditionspass. Era barn är delaktiga i alla övningarna.
Barnen behöver kunna förstå enkla instruktioner.
Plats: Knektås
Skidskola för rullskidor Skate
Vid tre tillfällen kommer vi att tillsammans lära oss att åka rullskidor, första gången fokuserar vi på att bli trygga på skidor med hjälp av olika balansövningar, andra gången tittar vi på Växel 2 och 3 Sista tillfället arbetar vi vidare med växel 1,4 och 5 och även olika bromstekniker.
Maxantal i gruppen 6-7 st för att alla skall kunna få den hjälp man behöver.
Har du inte egen utrustning finns det möjlighet att hyra av Borås GIF via mig.
Du skall ha cykelhjälm och jag rekommenderar ett par tunna handskar typ skidhandskar.
Plats Knektås.